7 alimentos que ajudam a desintoxicar o organismo
Tem cometido alguns excessos alimentares? Está na hora de recuperar a forma e libertar o corpo das toxinas acumuladas nos últimos tempos. Tome nota dos alimentos que deve incluir nas próximas refeições e que ajudam a desintoxicar.
Desengane-se se acha que só depois do Natal ou da Passagem de Ano é que o nosso corpo precisa de desintoxicar. Quando, por algum motivo, abusamos da comida menos saudável, devemos libertar o corpo das toxinas acumuladas o mais rápido possível. Isso fará com que nos sintamos melhor e a nossa qualidade de vida seja superior.
Segundo um artigo publicado na Harvard Medical School, uma boa dieta detox ajuda não só a perder peso, como restaura a energia do corpo e diminui alguns sintomas de doenças crónicas, como artrite e fibromialgia. Além disso, limpa o intestino e retira as bactérias que se acumulam nas suas paredes.
Assim, uma desintoxicação alimentar de dois ou três dias é essencial. Durante esse tempo deve evitar ingerir gorduras, molhos industrializados, bebidas alcoólicas, farinhas refinadas, carnes vermelhas e doces. Por outro lado, “abusar” dos sete alimentos que sugerimos a seguir é fundamental.
7 alimentos que ajudam a desintoxicar o organismo
1. Alho
É um bom auxílio para a limpeza das artérias. Além disso, o alho remove bactérias parasitas intestinais e reduz a pressão sanguínea.
2. Abacate
Rico em gordura monoinsaturada, o abacate ajuda a eliminar o mau colesterol e a melhorar o bom. Contém Ómega-3, que atua como antioxidante.
3. Espinafres
São ricos em vitamina A e minerais, que ajudam a controlar a acidez do estômago.
4. Beterraba
É rica em ferro e sais minerais. Purifica o sangue, combate infeções e limpa o fígado.
5. Água com limão
Misturar água com limão só pode trazer benefícios para a saúde. Neste caso, ajuda diluir o ácido úrico, limpa os intestinos e desintoxica o fígado.
6. Maçã
É uma boa fonte de vitaminas e quercitina, um antioxidante. É excelente para regularizar o trânsito intestinal.
7. Chá de dente de leão
Além de ser muito bom para a pele, este chá desintoxica e é excelente para a limpeza do organismo.
Costuma desintoxicar o organismo? Qual destes alimentos é que gosta mais?
