Água aromatizada: os benefícios e uma receita a experimentar

Estimulam o metabolismo, eliminam toxinas, ajudam o organismo a libertar gordura e elevam o ânimo. Precisa de mais razões para incluir uma água aromatizada na sua ementa diária?

Chegou aquela altura do ano em que nos entregamos de olhos fechados a dietas promissoras e planos de exercício intensos, tudo na esperança de ficar em forma até às férias.

Para ser mais bem-sucedida, experimente acompanhar os seus novos hábitos alimentares e de exercício com a ingestão de águas detox, cheias de benefícios e muito eficazes.

As águas infundidas com frutas e legumes fornecem a mesma hidratação de um copo de água com o plus de oferecerem os sabores intensos, doces e/ou picantes dos ingredientes que escolher.

Mais do que água

Os principais benefícios de beber águas detox vêm do simples facto de se tratar de água. Ao infundi-las com alimentos saborosos, as pessoas tendem a beber mais.

Além de prevenirem a desidratação, são saciantes e ajudam a emagrecer, pois substituem as bebidas açucaradas com que costumamos acompanhar as refeições.

Informação nutricional

Ao contrário das águas com sabor de supermercado – que contêm calorias, açúcar e hidratos de carbono –, as águas aromatizadas feitas em casa podem ser nutritivas se espremer a fruta para libertar o seu sumo, repleto de vitaminas e minerais.

Porém, “as águas detox não têm a pretensão de fornecer um contributo nutricional, uma vez que os frutos e os legumes não são ingeridos. São águas vitaminadas, ricas em vitaminas B e C, e em antioxidantes”, explica Sonia Lucano no livro Águas Detox (Presença).

Uma chávena de água aromatizada com fruta contém, normalmente:

• Calorias: 0;
• Proteínas: 0 g;
• Gordura: 0 g;
• Hidratos de carbono: 0 g.

Água aromatizada de chá verde, limão e tomilho-limão