Passamos a vida à procura de opções para sermos mais saudáveis. Seguimos planos alimentares, vamos ao ginásio e tentamos sempre fazer uma corrida ao final do dia. Em casa, olhamos para a cozinha como um lugar divino, onde passamos muito tempo.
É lá que testamos várias receitas, sempre à procura de combinações que saibam bem e que, ao mesmo tempo, sejam saudáveis.
Os alimentos que escolhemos são uma parte fundamental nesse processo. Muitos deles, ricos em nutrientes, também ajudam a queimar gorduras. Ora veja
8 alimentos que ajudam a queimar gorduras
Tomate
Fica bem em saladas, massas frias, sumos e molhos e é um bom combatente de gorduras. Além de diminuir a acumulação de lípidos no sangue, o tomate é um ótimo depurador!
Maçã
Este fruto, que sabe bem em qualquer altura do dia, é uma boa fonte de vitaminas e possui fibras, que ajudam a dar a sensação de saciedade e a estabilizar os níveis de glicose no sangue.
Frutos vermelhos
Morangos, amoras e framboesas são frutos que ajudam a emagrecer devido à sua função antioxidante, que mantém o sistema circulatório regulado. Havendo este controlo, o sangue circula com maior facilidade, o que faz com que o ritmo de vida melhore.
Brócolos
É um vegetal rico em fibras, que sacia e ajuda a comer mais controladamente.
Batata-doce
É rica em vitaminas e minerais e, tal como a aveia, tem um baixo valor glicémico, que faz com que queime gorduras.
Banana
É um fruto cheia de potássio, cálcio, magnésio e vitaminas. El único fruto del amor (como diz a música) tem amido resistente, um carbo-hidrato que estimula o metabolismo e queima de gordura.
Aveia
É conhecido como o cereal saciante rico em fibra e proteína que regula o intestino. Graças ao seu índice glicémico baixo, a aveia fornece energia, diminui a fome e queima calorias.
Abacate
As gorduras monoinsaturadas deste fruto aceleram o metabolismo, o que faz com que queime gorduras mais rápido. Além disso, o abacate também reduz os níveis de colesterol mau.
