Alimentos que ajudam a queimar gorduras

Além de uma boa alimentação, a prática de exercício físico regular é essencial, não só para mantermos o peso desejado, como para nos sentirmos mais saudáveis. O tipo de alimentos que ingerimos também ajuda nesse processo. Se uns dão mais fome, outros ajudam-nos a queimar gorduras.

Passamos a vida à procura de opções para sermos mais saudáveis. Seguimos planos alimentares, vamos ao ginásio e tentamos sempre fazer uma corrida ao final do dia. Em casa, olhamos para a cozinha como um lugar divino, onde passamos muito tempo.

É lá que testamos várias receitas, sempre à procura de combinações que saibam bem e que, ao mesmo tempo, sejam saudáveis.

Os alimentos que escolhemos são uma parte fundamental nesse processo. Muitos deles, ricos em nutrientes, também ajudam a queimar gorduras. Ora veja

8 alimentos que ajudam a queimar gorduras

Tomate

Fica bem em saladas, massas frias, sumos e molhos e é um bom combatente de gorduras. Além de diminuir a acumulação de lípidos no sangue, o tomate é um ótimo depurador!

Maçã

Este fruto, que sabe bem em qualquer altura do dia, é uma boa fonte de vitaminas e possui fibras, que ajudam a dar a sensação de saciedade e a estabilizar os níveis de glicose no sangue.

Frutos vermelhos

Morangos, amoras e framboesas são frutos que ajudam a emagrecer devido à sua função antioxidante, que mantém o sistema circulatório regulado. Havendo este controlo, o sangue circula com maior facilidade, o que faz com que o ritmo de vida melhore.

Brócolos

É um vegetal rico em fibras, que sacia e ajuda a comer mais controladamente.

Batata-doce

É rica em vitaminas e minerais e, tal como a aveia, tem um baixo valor glicémico, que faz com que queime gorduras.

Banana

É um fruto cheia de potássio, cálcio, magnésio e vitaminas. El único fruto del amor (como diz a música) tem amido resistente, um carbo-hidrato que estimula o metabolismo e queima de gordura.

Aveia

É conhecido como o cereal saciante rico em fibra e proteína que regula o intestino. Graças ao seu índice glicémico baixo, a aveia fornece energia, diminui a fome e queima calorias.

Abacate

 

As gorduras monoinsaturadas deste fruto aceleram o metabolismo, o que faz com que queime gorduras mais rápido. Além disso, o abacate também reduz os níveis de colesterol mau.