Adeus dietas restritivas! Com este plano não precisa de passar fome para emagrecer
O segredo está na personalização e em contar as calorias que ingere. Seguindo um plano da TIGO, pode continuar a comer o que gosta, não alterar a sua rotina, e mesmo assim alcançar a sua melhor versão corporal.
Quer emagrecer e não sabe por onde começar? O Programa de Transformação Corporal, da TIGO, pode ser a ajuda que lhe está a faltar. Criado por Tiago Guimarães, coach, com o propósito de simplificar o processo de emagrecimento e transformação do corpo, este método é feito à medida de cada pessoa e não inclui passar fome, dietas restritivas, nem mesmo deixar de comer os seus alimentos preferidos.
O equilíbrio é a palavra-chave e para uma verdadeira transformação é preciso ingerir menos calorias do que as necessárias. Não há alimentos proibidos nem obrigatórios, mas sim a quantidade de calorias certa para cada indivíduo. A isto acrescenta-se o exercício físico vigoroso, que ajuda a diminuir a gordura e aumentar a massa muscular, e os resultados saltarão à vista.
O “Antes” e o “Depois” com a ajuda do Programa de Transformação Corporal da TIGO.
A missão da TIGO é garantir saúde (física e mental), confiança e autoestima, de forma simples e prática.
Um programa assente em 3 pilares
O Programa de Transformação Corporal, totalmente online, assenta em três pilares:
1. Diagnóstico completo
Os planos alimentares e/ou de treino são desenhados de acordo com os gostos, rotinas, histórico de saúde e metabolismo de cada indivíduo. Após este diagnóstico, a equipa de nutricionistas e personal trainers definem um plano 100% personalizado no qual não se deixa de comer os alimentos favoritos.
2. Personalização profunda
Na TIGO, ninguém obriga ninguém a nada. Tudo é adaptado à vida e aos interesses pessoais de cada indivíduo e, mesmo que os gostos, a rotina e ou os objetivos mudem ao longo do tempo, a equipa está sempre pronta para, diariamente, atualizar ajustar alimentos e exercícios.
3. Acompanhamento contínuo
Além da elaboração inicial do programa, a equipa da TIGO está sempre presente durante o processo de transformação. É feita uma avaliação completa a cada 15 dias, de forma a avaliar o progresso, e há um apoio direto, via chat, com o treinador, a qualquer hora do dia, para tirar dúvidas, partilhar conquistas e sentimentos.
Sobre a TIGO
O desporto fez sempre parte da vida de Tiago Guimarães, e após uma tentativa falhada de abrir uma pastelaria, decidiu tirar a formação de personal trainer para começar a exercer a profissão. Os resultados foram expressivos, mas rapidamente percebeu que só através do digital conseguiria ajudar ainda mais pessoas. Foi nesse contexto que surgiu a TIGO.
De forma familiar e quase que de ‘amigo para amigo’, começou a montar planos personalizados e a acompanhar diariamente pessoas de todo o país que desejavam mudar o seu corpo. Hoje, quatro anos depois, já foram milhares de portugueses e portuguesas que recuperaram a confiança graças a si e à equipa qualificada de personal trainers e nutricionistas da TIGO.
