Cura Alcalina: conheça a dieta das celebridades

Victoria Beckham, Uma Thurman e Gwyneth Paltrow são apenas três das celebridades que já se renderam à cura alcalina, uma dieta revolucionária que a ajuda a encontrar o seu peso natural e saudável em apenas 14 dias! Pronta para conhecê-la?

Victoria Beckham segue a dieta alcalina e jura que é a melhor em termos de alimentação saudável e perda de peso. Eu sinto-me maravilhosa! Achava que sabia o que estava a fazer em termos nutricionais, mas estou impressionada com a diferença que a alcalização faz”. Foi assim que Melanie C respondeu à revista Hello, quando lhe perguntaram sobre a cura alcalina que ela e a sua ex-colega e amiga Beckham seguem.

Afinal, que dieta é esta? Em suma, é um plano de nutrição que a ajuda a limpar as toxinas, reduzir os ácidos, aumentar os alcalinos e, claro, encontrar o peso ideal. Ao segui-la, esta dieta irá dar-lhe vigor e reiniciar o seu metabolismo, para que possa sentir os níveis de energia que gozou no passado.

Para que todos tivessem acesso a este plano alimentar de 14 dias seguido pelas celebridades, Dr. Stephan Domenig, diretor clínico e especializado em Mayr, a filosofia que originou a cura alcalina, decidiu passar para livro (A Cura Alcanina, Vogais) tudo aquilo que precisamos de saber.

Dez princípios condutores da cura alcalina

1. Liberta, pelo menos, trinta minutos por refeição para se sentar à mesa;

2. Assegure-se de que está confortavelmente sentado e inspire fundo várias vezes;

3. Concentre-se e esteja consciente de quaisquer sentimentos e impulsos para se despachar e comer de uma vez;

4. Olhe para a comida que tem no prato, cheire-a e inspire os aromas que lhe fazem crescer água na boca;

5. Antes de começar a comer, pense em quanta comida põe no garfo; quanto menos melhor;

6. Quando levar a comida à boca, demore o tempo necessário a mastigar para poder apreciar os sabores e texturas diferentes;

7. Mastigue bem, cerca de trinta vezes é o mínimo;

8. Pouse os talheres entre garfadas;0

9. Resista a qualquer vontade de se apressar;

10. Quando terminar, deixe-se ficar sentado e relaxe durante alguns minutos.

Grupos alimentares alcalinos

• Vegetais: Brócolos, repolho, espinafres, couve frisada, folhas de alface, batata, batata-doce, rebentos de feijão, beterraba e pepino;
• Frutos maduros: Bananas, melancia, papaia e manga;
• Cereais: Amaranto, quinoa, arroz, trigo-mourisco;
• Ervas aromáticas frescas: Manjericão, rosmaninho e tomilho;
• Nozes: Amêndoas;
• Óleos virgens vegetais (de nozes e sementes) prensados a frio, de elevada qualidade: óleo de linhaça, azeite, óleo de sementes de abóbora e óleo de sementes de cânhamo;
• Água pura e mineral, chás de ervas e chás vegetais.

Superalimentos alcalinos

Abacate;
Abóbora;
Batatas;
Amaranto;
Aipo;
Aipo vermelho;
Couve frisada;
Amêndoas;
Cenouras;
Quinoa;
Beterraba;
Óleos;
Brócolos;
Gengibre;
Melancia, manga e papaia;
Funcho;
Figos;
Cocos.

Já conhecia esta cura alcalina? Ficou com vontade de a seguir? Então siga este plano alcalino e emagreça em 14 dias!