Depois de dois dias em que 80% da sua vida se resumiu a comida está na altura de voltar à realidade e desintoxicar o organismo dos abusos do Natal. Se não está preparada para um plano detox intensivo, sugerimos que comece por substituir os alimentos que tem consumido por alternativas muito mais saudáveis e com mais nutrientes. Atente nas opções a seguir.
Óleo de coco bio
Use-o como óleo vegetal para assar, grelhar ou fritar. Pode ainda ser utilizado nos cuidados da pele e do cabelo.
Despertar de buda maca e baunilha
Iswari, 9,50€
É um pequeno-almoço instantâneo, muito rápido de preparar – basta adicionar água ou leite. É fácil de digerir e sacia, pois contém sementes de chia e linhaça.
Bolachas de arroz com chocolate negro
Ignoramus, 1,09€
Sempre que lhe apetecer picar algo ao longo do dia opte por snacks como este. Fornecem uma elevada quantidade de hidratos de carbono, fibra, magnésio, e vitaminas A e B1.
Sumo bio beterraba
Beet It, 3,49€
É adequado para vegetarianos, mas toda a gente o pode beber, em substituição de refrigerantes, por exemplo. Este sumo tem 90% de sumo de beterraba e 10% de sumo de maçã, para suavizar o sabor característico da beterraba.
Flocos de aveia finos biológicos sem glúten
Bauck Hof, 3,20€
São ideais para o pequeno-almoço, misturados com iogurtes, sumos ou leite. Se quiser, também pode utilizá-los para fazer pão e biscoitos.
Pão integral de trigo sarraceno e arroz bio
Biona, 4,10€
Esqueça o pão e as tostas que consumiu no Natal e aposte neste tipo de pão integral de trigo-sarraceno. Junte uma fatia de fiambre de peru a este pão e fica saciada durante mais tempo para poder concentrar-se no seu trabalho.
Maçã crocante com canela
Fruut, 2,19€
Este snack de fruta desidratada é ótimo para quando começa a ficar com fome. A maçã crocante da Fruut é rica em fibra, vitaminas C e A, potássio, cálcio, ferro e magnésio.
Miso cevada bio
Clearspring, 9,30€
A miso é um clássico japonês à base de pasta de feijões de soja e arroz ou cevada muito saudável. Coma-a como sopa.
Já algum vez fez um detox? Conte-nos a sua experiência.
