O Natal e Ano Novo são conhecidos pela abundância, com mesas repletas de doces e iguarias típicas da quadra. Mas não se preocupe, há formas de recuperar dos excessos de forma simples, segura e eficaz.
Se um dos seus piores pesadelos na mudança do ano é o derradeiro confronto com a balança, passe das palavras escritas na lista de resoluções aos atos e procure adotar um estilo de vida mais saudável e recuperar a vitalidade perdida em 2020.
Já ouviu falar da dieta Lev?
Com o compromisso de transformar a vida de quem procura mudar hábitos e rotinas de consumo, em busca de uma vida mais sã, a Lev cria os seus planos alimentares de forma personalizada e a pensar em si.
Com uma vasta gama de produtos desenvolvidos para uma experiência de dieta diferente, procura, acima de tudo, mostrar qual a melhor forma de manter uma alimentação equilibrada após o fim do tratamento, de forma a que os resultados se mantenham por mais tempo.
Sim, perder peso de forma saudável, sem passar fome e sem perder massa muscular, é possível. Mas claro, é preciso ter em conta algumas regras essenciais.
4 fases de tratamento da dieta Lev
- Emagrecimento rápido: a alimentação tradicional é substituída pelas refeições Lev;
- Emagrecimento progressivo: são introduzidos lentamente alguns alimentos tradicionais, como carne e peixe magros;
- Estabilização de peso: são introduzidos o leite magro e frutas variadas. O exercício físico passa a ser uma prática regular;
- Manutenção do peso: regresso total à alimentação tradicional, já com os conhecimentos essenciais para manter o peso ideal.
Refeições pouco calóricas, mas com todo o sabor
Lembre-se que a alimentação pode fazer milagres pela sua saúde. Com as escolhas certas, pode fortalecer o sistema imunitário, eliminar eficazmente toxinas do seu corpo, regular o intestino, melhorar drasticamente a sua aparência, entre outros.
Assim, a Lev tem à sua disposição mais de 150 refeições ricas em nutrientes e prontas a comer. Doces ou salgadas, snacks para comer a meio da manhã ou ao lanche, ou ainda alternativas menos calóricas para quem não vive sem chocolate, variedade e opções não faltam. Tudo isto para que não sinta falta absolutamente de nada enquanto cumpre à risca a sua dieta.
Tenha a barra choco break (apenas 2,7g de açúcares!) sempre consigo para um momento de crise. É uma alternativa saudável e igualmente saborosa. Se ainda ficar com desejos, pode sempre optar por umas gomas baixas em açúcares e hidratos de carbono.
Um complemento para a sua dieta
Parte integrante do plano nutricional, os suplementos alimentares da dieta Lev ajudam a que emagreça de forma rápida e equilibrada. Mas não só.
Essenciais para cuidar da sua saúde, garantem, em conjunto com as refeições baixas em calorias, as Doses Diárias Recomendadas (D.D.R.) dos nutrientes principais, tais como vitaminas, minerais e ácidos gordos essenciais.
Por exemplo, para regular o trânsito intestinal, opte pelo Transit, um suplemento à base de plantas. Se o objetivo for reduzir os níveis de colesterol, adicione ao seu plano o Lev Energy, à base de ácido linoleico, cromo e guaraná. Para combater de forma rápida e eficaz a retenção de líquidos no organismo, escolha o suplemento A.R.L. com sabor a frutos vermelhos, elaborado à base de plantas com ação diurética, drenante e desintoxicante.
Para além disso, também têm vantagens para a sua pele. Um suplemento excelente para quem tem celulite ou precisa de recuperar a firmeza é o Super Skin, que junta o colagénio do Skin Elixir e o poderoso drenante A.R.L., que deve ser diluído em 1,5L de água.
E por falar em água…
Na Lev encontra uma oferta vasta de águas saborosas e com propriedades terapêuticas curativas, perfeitas para acompanhar as refeições saudáveis do seu plano nutricional.
Se beber água com regularidade ao longo do dia não faz parte da sua rotina, opte por ter sempre consigo uma das opções com sabor à disposição no bar de água – desde a Framboesa-Rosas e Menta-Lima, da Voss, à água com gás e aroma a gengibre da L’O Aromatizadas.
Lembre-se que deve beber no mínimo 1,5 L de água por dia, principalmente se estiver de dieta.
Dieta e acompanhamento personalizados
Sabia que, só em Portugal, existem 1 milhão de obesos e 3,5 milhões de pré-obesos? No total, representam 50% da população adulta portuguesa. A pensar em formas de combater este problema, mas não só, a Lev criou um método eficaz, sem sacrifícios, e claro, aliou-se aos melhores nutricionistas.
Para além de todos os planos de dieta serem personalizados, o acompanhamento por parte dos especialistas de nutrição é permanente, para que obtenha melhores resultados a curto e longo prazo. Claro que, é essencial aliar uma prática regular de exercício físico, pois este é também um fator a ter em conta para alcançar o seu objetivo.
Se tem dificuldade em ser assídua e encontrar um horário para treinar, combine com uma amiga. Ter uma segunda pessoa envolvida irá fazer com que leve o compromisso mais a sério. Pode também recorrer a uma destas aplicações de fitness para preguiçosas.
Uma coisa é garantida, irá ver mudanças significativas na sua vida. E lembre-se, a motivação é, e será sempre, um dos principais fatores para o sucesso da sua dieta!
