Receitas

Ementa da semana: 5 refeições rápidas para agradar a todos lá em casa

Um cuscuz de quinoa arco-íris repleto de nutrientes, uma irresistível pizza vegetariana ou um saudável salmão no forno a acompanhar com molho tsatsiki são apenas três das cinco sugestões que temos para si esta semana. Deixe-se inspirar pela nossa ementa da semana.

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Ementa da semana: 5 refeições rápidas para agradar a todos lá em casa Ementa da semana: 5 refeições rápidas para agradar a todos lá em casa
© Grafismo: Carolina Carvalhal
Escrito por
Abr. 17, 2020

* Todas as semanas, a Saber Viver dá-lhe sugestões de cinco receitas para a semana. Desde pratos de carne a pratos de peixe, passando, claro, pelos vegetarianos, o objetivo desta ementa semanal é facilitar-lhe a vida com receitas práticas, perfeitas para jantares em família. Disponibilizamos, ainda, uma lista com todos os ingredientes de que vai precisar.

Tal como já a habituamos – e bem – este é mais um dia em que lhe sugerimos cinco refeições, jantares ou almoços, para que possa organizar a alimentação de todos na próxima semana. Até a lista de supermercado tem ao seu dispor.

Para os próximos dias, trazemos uma intenção especial nas nossas escolhas. Deixe de lado as preocupações da vida e passe tempo de qualidade à mesa com a sua família. Quiçá até possam cozinhar todos juntos, as crianças iriam adorar. O que lhe parece?

As receitas sugeridas, para além de demorarem pouco tempo a confecionar, entre 30 a 60 minutos no máximo, foram pensadas para agradar a todos, miúdos e graúdos. Nada de muito complicado ou ingredientes difíceis, mas antes sabores seus conhecidos com uma pitada de criatividade.

lista de ingredientes para a ementa da semana

Ementa da semana: 5 receitas rápidas agradar a todos

  • cuscuz de quinoa e couve-flor

    Cuscuz de quinoa e couve-flor

    Para além de ser uma ótima alternativa ao tradicional arroz ou massa, a quinoa é rica em ferro, fósforo, zinco, cálcio, magnésio e vitamina B12. Um excelente boost de energia.

    Tempo: 45 minutos

    Para: 4 pessoas

    1 / 5

  • Hambúrgueres 100% de picanha

    Hambúrgueres 100% de picanha

    Esta receita foge à tradição, mas em bom. Para quem gosta deste tipo de carne, este prato é puro deleite.

    Tempo: 30 minutos

    Para: 4 pessoas

    2 / 5

  • Salmão no forno com espargos, batata assada e molho tsatsiki

    Salmão no forno com espargos, batata assada e molho tsatsiki

    Haverá peixe mais consensual do que o salmão? Nesta receita, o toque de génio é dado por este molho tipicamente grego.

    Tempo: 60 minutos

    Para: 3 pessoas

    3 / 5

  • Pizza vegetariana

    Pizza vegetariana

    Fugir aos ingredientes típicos do reino animal é o lema desta pizza. Ideal para devorar a ver a sua série favorita.

    Tempo: 60 minutos

    Para: 6 pessoas

    4 / 5

  • Espetadas de carne à ‘Lisboeta’

    Espetadas de carne à ‘Lisboeta’

    Um prato simples e que todos adoram. Desta vez, a receita vem pelas mãos de um chef, ora pois, português.

    Tempo: 35 minutos

    Para: 2 pessoas

    5 / 5

 

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