Ementa da semana: 5 receitas variadas para 5 dias

Ervilhas com ovos escalfados, peixe ao vapor com salada tailandesa e rissóis de acelga e quinoa com iogurte de alho são três das nossas sugestões para a ementa desta semana. Veja tudo.

* Todas as semanas, a Saber Viver dá-lhe sugestões de cinco receitas para a semana. Desde pratos de carne a pratos de peixe, passando, claro, pelos vegetarianos, o objetivo desta ementa semanal é facilitar-lhe a vida com receitas práticas, perfeitas para jantares em família. Disponibilizamos, ainda, uma lista com todos os ingredientes de que vai precisar.

O frio já se começa a fazer sentir, principalmente a partir da hora de jantar, por isso, esta é a melhor altura para voltar a cozinhar aqueles pratos quentes que prometem ajudá-la a dormir melhor.

Falamos de umas ervilhas com ovos escalfados ou uns filetes de peixe branco cozinhados a vapor. Mas também temos duas sugestões sem carne nem peixe, para que a alimentação saudável faça parte dos hábitos familiares.

Acompanhe as refeições mais leves da nossa ementa com uma sopa de abóbora com couve-flor, muito típica do outono.

Quando for às compras, não se esqueça da lista com todos os ingredientes que preparámos para si.

Ementa da semana: 5 receitas para 5 dias