Faça as melhores papas de aveia em apenas 15 minutos
Substitua os cereais por umas deliciosas papas de aveia com bebida de amêndoa. Não se preocupe com o tempo, pois a receita que lhe mostramos é simples e à prova de manhãs a correr. Um pequeno-almoço saudável e nutritivo!
Não dão trabalho nenhum a fazer e roubam apenas alguns minutos do nosso tempo. Além disto, podemos sempre juntar às papas de aveia mais ingredientes: sementes de chia, fruta, canela, coco, cacau… é só puxar pela imaginação e ir experimentando. Para o pequeno-almoço, lanche ou como snack pré-treino.
Papas de aveia com bebida de amêndoa
Ingredientes
350 ml de bebida de amêndoa
50 g de flocos de aveia grossos
30 g de geleia de milho
1 c. de chá de canela em pó
1 banana
qb de mirtilos
1 c. sobremesa de sementes de chia
qb de amêndoa laminada torrada
Modo de preparação
1. Coloque num tacho a bebida de amêndoa, os flocos de aveia, a geleia de milho e a canela
2. Leve ao lume até engrossar e mexendo sempre
3. Coloque em taças individuais
4. Acompanhe com rodelas de banana, mirtilos, sementes de chia e amêndoa
