Quer ficar em forma como as instagrammers fit? Faça estas modalidades
Conheça as novas atividades físicas para experimentar em todo o país. Precisa de motivação e não sabe por onde começar? Inspire-se nas instagrammers fit especialistas nestas áreas.
Todos os anos surgem novas modalidades nos ginásios – e não só -, que ajudam a trabalhar o corpo, a perder mais calorias e que são, igualmente, muito divertidas.
Inspirámo-nos nas instagrammers fit e fomos à procura das atividades físicas que a vão fazer sair do sofá. Com milhares de seguidores, elas são as influenciadoras que tem mesmo de seguir. Dão conselhos aos seus seguidores e várias sugestões de exercícios.
Assim, se quer fugir aos exercícios convencionais do ginásio, conheça estas novas atividades que provam que fazer exercício não é um bicho de sete cabeças.
Veja ainda as novidades fit a experimentar.
As instagrammers fit que praticam as modalidades do momento
Ioga
A forma invejável e a flexibilidade de Kerri Verna fizeram com que esta it girl ultrapassasse um milhão de seguidores. A Beach Yoga Girl tem o seu próprio site e é lá que anuncia os seus workshops. Além disso, dá ainda conselhos e escreve artigos de motivação.
Onde praticar
Com três aulas durante o dia (de manhã, à tarde e à noite), a Casa Vinyasa dá ainda a possibilidade de fazer workshops e de ter aulas privadas. Há duas escolas que pode visitar: uma em Lisboa (Avenida Sidónio Pais, 16, 5º, Esquerdo) e outra no Guincho (Rua São Rafael, 142).
SUP (Stand Up Padlle)
Fazer paddle, ioga ou qualquer outra atividade fit em cima de uma prancha pode não ser fácil. Mas é possível. A veterana é Rachel Brathen. A Yoga Girl tem 2.1 milhões de seguidores e foi considerada este ano pela revista Forbes, a personalidade mais influente do mundo na área de fitness. Além de mostrar como faz tão bem SUP, partilha como se pode praticar ioga ao lado dos filhos. Rachel Brathen é ainda uma das fundadoras do OneOeight Tv, uma comunidade que ensina a fazer ioga em casa, dá dicas de nutrição e muito mais.
Onde praticar
Se o mar não é a sua onda, então escolha uma piscina para praticar Floatfit. As aulas no Holmes Place têm a duração de 30 minutos e estará, brevemente, implementada em 12 dos 19 clubes da cadeia de ginásios.
Ballet Fitness
Betina Dantas, formada pela Royal Academy of Dance, é brasileira e intitula-se como a criadora do Ballet Fitness, pelo menos no Brasil. Com 140 mil seguidores, esta é uma das intagrammers fit que ficou conhecida por partilhar os benefícios do Ballet Fitness, que pode queimar até 790 calorias em 30 minutos. Esta modalidade junta ballet ao ioga e ao pilates, e ajuda a melhorar a postura, a tonificar os abdominais, os glúteos e as pernas.
Onde praticar
No centro de Lisboa, no Chiado (Rua Garrett, 80, 4º A), pode fazer as aulas Ballerina Body, coreografadas por Inês Jacques. Tal como é descrita, “utiliza o vocabulário da dança, mas não é uma aula para dançar, é sim uma aula para quem quer ter o corpo de uma bailarina”. Esta atividade ajuda a corrigir a postura, a tonificar os músculos e a aumentar a flexibilidade.
Kickboxing
Sofia Arruda é só uma das muitas celebridades que fazem kickboxing na Kolmachine. Também Carolina Patrocínio e Cláudia Vieira são adeptas destes treinos de alta intensidade, e partilham nas redes sociais como é feita esta atividade física.
Onde praticar
Para além da Kolmachine, o 1Fight é um clube que cruza vários treinos de alta intensidade, entre eles Miss Fight (uma nova modalidade só para mulheres, centrada na tonificação os músculos), Gymnastics Skills, Mobility, Assault Airbikes, One Cross Start e Kickboxing Advanced. Faça aulas de kickboxing às segundas, quartas, quintas e sábados.
Crossfit
Camille Leblanc-Bazinet é engenheira química de formação, mas é no Crossfit que é uma estrela. Com mais de um milhão de seguidores, Camille é uma das instagrammers fit que publica diariamente os seus treinos com os fãs e incentiva-os a experimentar esta modalidade. Em 2014 recebeu o título de Fittest Women on Earth.
Onde praticar
Na box de Crossfit Off Limits (Rua Sol ao Rato, 100 A, Lisboa), são feitos exercícios em argolas e pesos, barras, elásticos, bolas e muitos mais equipamentos. Aproveite e faça aulas de segunda-feira a sábado.
Pilates
Cassey Ho é a segunda personalidade mais influente do mundo na área do fitness, logo atrás de Rachel Brathes. Tem 1.4 milhões de seguidores e é a fundadora do site Blogilates, onde partilha dicas de comida, vídeos de exercícios com sugestões para fazer todos os dias. Tem ainda a linha de roupa POPFLEX.
Onde praticar
O Estúdio Pilates, em Lisboa (Travessa de São Plácido, 50A), está aberto de segunda a sábado e tem aulas de pilates para todos: séniors, desportistas, grávidas e para quem tem algum tipo de patologia. Pode ainda fazer aulas privadas.
Acroyoga
Não é segredo para ninguém que Gisele Bündchen é adepta de exercício físico. A supermodelo costuma partilhar os exercícios que faz e também já confessou ser uma fã do acroyoga (uma modalidade que pratica flexibilidade, força e equilíbrio). No Instagram já brincou com a situação e mostrou uma foto onde aparece a fazer acroyoga com a filha, Vivian Lake Brady.
Onde praticar
No Porto (Rua de Santo Ildefonso, 366, 1º direito), encontra o Studio Fly. Esta escola assenta em três linhas: a sabedoria do Yoga, a força dinâmica da acrobacia e o amor pelas artes curativas. Aproveite as aulas (de grupo ou privadas) de segunda a sábado.
Já seguia estas instagrammers fit? E já praticou alguma destas modalidades?
