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Fitness
7 passos para começar a fazer exercício físico (e não desistir logo)
Quer praticar uma atividade física, mas não sabe por onde começar? Siga os conselhos de um personal trainer e deixe-se de desculpas.
Saúde
Desidratação: a 'epidemia' por detrás das epidemias
Estudos internacionais dizem-nos que mais de metade da população está desidratada. Apesar dos sintomas notórios, não os associamos à desidratação, mas o certo é que esta pode resultar em desequilíbrios e doenças crónicas.
Nutrição
Chá verde: um poderoso remédio natural (até para a pele)
O benefícios do chá verde para a saúde parecem não ter fim. Rico em polifenóis, este chá ajuda a prevenir várias doenças e tem uma ação antioxidante para a pele.
Saúde
O que causa um aborto espontâneo e quais os sintomas?
O aborto espontâneo, que se traduz na perda da gravidez antes das 22 semanas de gestação, é sempre um evento traumático na vida de uma mulher e do casal. Conheça as causa, os sintomas e os possíveis diagnósticos.
Beleza
Saiba como se proteger da luz azul
Já sabemos que a luz azul emitida pelos computadores e telemóveis envelhece a pele. Porém, poucas são as pessoas a protegê-la com um cuidado adequado. Aprenda a defender-se.
Saúde
Podologia: está a cuidar dos seus pés como deveria?
Sabia que cada pé tem um comportamento único? É através da podologia que conseguimos criar um perfil dos nossos pés. Mas quando é que devemos recorrer a esta área da saúde?
Saúde
Gravidez aos 40: quatro mães partilham as suas experiências
Uma gravidez aos 40 anos tem mais riscos associados, mas há cada vez mais mulheres a terem filhos nesta idade. Descubra as diferenças face a uma gravidez mais jovem e os riscos e cuidados a ter pela voz de quatro mães perto dos 40.
Receitas
Sopa de espinafres fácil e cremosa para fazer na liquidificadora
A sopa de espinafres é um dos maiores clássicos servidos à mesa. A versão que lhe sugerimos é para fazer na liquidificadora, o que faz dela uma receita fácil e cremosa. O Popeye ficaria orgulhoso.
Nutrição
As verdadeiras razões pelas quais devemos comer malagueta
Fruto pequeno, fino, vermelho e muito picante. A malagueta tem inúmeros benefícios associados ao seu consumo, como a diminuição dos níveis de colesterol e o aceleramento do metabolismo. Descubra as restantes, que vão tornar este ingrediente uma presença constante na sua cozinha.
Nutrição
O pistácio diminui a sensação de fome e reduz o índice de massa corporal
Comer pistácios pode trazer muitos mais benefícios para a sua saúde do que pode imaginar. Será que sabe tudo sobre este fruto seco?
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