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Fitness
Como treinar aos 20, 30, 40 anos e que alimentos deve ingerir
Chegou a hora de alterar rotinas, adotar novas regras na alimentação e de retomar a atividade física com mais regularidade. Descubra o seu treino ideal.
Beleza
17 novidades de beleza para experimentar este mês
Começamos o mês da melhor forma possível: a cuidar de nós. Reunimos mais de uma dezena de novidades de beleza de abril numa só lista e já sabemos onde isto vai terminar...
Nutrição
Conheça os alimentos ricos em ferro e a sua importância para as mulheres
Sabe qual é a verdadeira importância do ferro para a sua saúde e bem-estar? Conheça os alimentos ricos em ferro, porque deve incluí-los no seu dia-a-dia e com que outros alimentos devem ser ingeridos.
Bem-estar
4 hábitos simples que vão melhorar a sua rotina matinal
Há hábitos tão simples que podemos adotar para melhorar e facilitar as nossas manhãs que muitas vezes não há mesmo desculpa. Experimente introduzir estes passos na sua rotina matinal e sinta os resultados rapidamente.
Receitas
Sem saber o que fazer para o jantar? Aposte neste gratinado de nabo
Sabia que esta raiz tuberosa é valiosa do ponto de vista nutricional e essencial para quem está a tentar emagrecer? Experimente este gratinado de nabo e delicie-se.
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Beleza
7 hábitos comuns que levam ao envelhecimento da pele (e não sabia)
Sabemos que existem muitos fatores, internos e externos, que podem levar a um envelhecimento da pele precoce. Neste artigo, revelamos alguns que certamente vão surpreender.
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Beleza
5 passos para uma pele firme (e radiante)
A alimentação, o descuido ou as falhas na rotina de beleza são fatores que prejudicam, significativamente, a pele. Contudo, vamos sempre a tempo de dar alguns passos para melhorar a elasticidade deste que é o maior orgão do corpo humano. Saiba o que pode fazer para ter uma pele firme.
Nutrição
Respire fundo e aposte nestes alimentos anti-stresse
A laranja melhora o humor, a banana ajuda o cérebro a produzir serotonina e o chocolate preto combate os radicais livres. Tome nota dos alimentos anti-stresse a incluir na sua alimentação.
Nutrição
8 alimentos de inverno para uma dieta saudável e equilibrada
Não espere até à primavera para começar uma dieta saudável e equilibrada. Do funcho à romã, aproveite a variedade nutricional que lhe oferecem estes oito alimentos de Inverno.
Nutrição
Qual é a melhor forma de cozer os alimentos?
Não desperdice aquilo que os alimentos têm para oferecer. Entre o vapor ou a panela de pressão, conheça a forma a mais saudável e eficaz de cozer os alimentos, para garantir que tira proveito de todas as suas características nutricionais.
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