Fitness
Quer começar a correr e não sabe por onde começar? Siga este plano
Este artigo foi elaborado a pensar em todas as pessoas que, praticando exercício físico regular ou não, se querem iniciar na modalidade da corrida mas têm dúvidas de como fazê-lo. Encontre aqui o que lhe está a faltar. Começar a correr nunca foi tão fácil.
Relações e família
Crónica. Desconfinamento: que desafios nos esperam?
O confinamento trouxe desafios, adaptações necessárias, reações emocionais mais ou menos intensas e, com frequência, todos sentimos incerteza, ansiedade, preocupação pelo cenário diferente e inesperado. E o desconfinamento? Que desafios apresenta e como podemos lidar com eles?
Nutrição
7 dicas úteis para controlar o apetite por doces
Sente-se tentada a comer mais doces durante estes dias passados em casa? Não se preocupe, não é a única. Adriana Sales, Nutricionista Serenity – The Art of Well Being, revela algumas dicas para controlar o apetite que vai querer pôr já em prática.
Saúde
Sofre de agorafobia? Saiba que não está sozinha (muito pelo contrário)
Agorafobia não é só mais um nome complicado do dicionário das fobias. Na verdade, é bem mais comum na população do que se possa pensar. É uma perturbação da ansiedade que lhe pode custar a liberdade. Falámos com um especialista.
Relações e família
Crónica. Como explicar aos miúdos o que é a Covid-19
Devemos ou não contar a verdade às crianças? Quais os fatores a ter em conta quando lhes falamos sobre o que vivemos? Como explicar? A psicóloga Catarina Canelas Martins oferece algumas respostas a estas questões, num guia para pais e famílias.
Relações e família
10 atividades para fazer em casa com as crianças
As escolas fecharam – aliás, o mundo fechou – e agora as famílias encontram-se reunidas nos seus lares, crianças inclusive. Se por um lado é a oportunidade do momento para aprofundar a relação com os seus filhos, por outro pode, legitimamente, sentir-se à beira de um ataque de nervos. Controle o panorama com estas sugestões.
Saúde