Fitness

Como treinar aos 20, 30, 40 anos e que alimentos deve ingerir

Chegou a hora de alterar rotinas, adotar novas regras na alimentação e de retomar a atividade física com mais regularidade. Descubra o seu treino ideal.

Beleza

17 novidades de beleza para experimentar este mês

Começamos o mês da melhor forma possível: a cuidar de nós. Reunimos mais de uma dezena de novidades de beleza de abril numa só lista e já sabemos onde isto vai terminar...

Nutrição

Sobreviva às tentações da Páscoa com equilíbrio e as substituições certas

A mesa lá de casa prepara-se para receber os pratos típicos desta altura? Saiba que substituições de doces de Páscoa pode fazer para sobreviver à época de forma equilibrada.

Nutrição

6 tipos de sementes que deve incluir na sua alimentação

Chia, linhaça, abóbora, sésamo… Há quem lhe chame “comida de pássaro” e há quem já se tenha rendido às suas propriedades nutricionais. Saiba porque devemos incluir sementes na nossa alimentação.

Nutrição

Respire fundo e aposte nestes alimentos anti-stresse

A laranja melhora o humor, a banana ajuda o cérebro a produzir serotonina e o chocolate preto combate os radicais livres. Tome nota dos alimentos anti-stresse a incluir na sua alimentação.

Saúde

As 18 maiores tendências de bem-estar para 2018

Desde a forma como decora a casa, aos alimentos que consome, até aos avanços tecnológicos e científicos nas áreas da saúde, beleza e fitness, estas são as maiores tendências de bem-estar para 2018. Vale a pena saber... e fazer!

Nutrição

8 alimentos de inverno para uma dieta saudável e equilibrada

Não espere até à primavera para começar uma dieta saudável e equilibrada. Do funcho à romã, aproveite a variedade nutricional que lhe oferecem estes oito alimentos de Inverno.

Bem-estar

9 truques para começar melhor o dia (cheia de energia!)

A forma como se comporta quando acorda influencia a maneira como corre todo o seu dia. As rotinas matinais são assim essenciais para que se sinta bem por dentro e por fora. Siga os truques que se seguem para começar melhor o dia.