Bem-estar

Segundo novo estudo, cantar em grupo reduz o stresse e melhora a nossa disposição

Já diziam os mais velhos que “quem canta seus males espanta”. Não podiam estar mais certos. Um estudo veio comprovar que cantar em grupo produz vários efeitos positivos no nosso organismo.

Bem-estar

Será que conhece todos os benefícios da sauna?

Sabemos que a sauna faz maravilhas pela saúde da pele, mas existem inúmeras vantagens que os banhos regulares de sauna trazem ao resto do corpo. Fique a conhecê-las.

Saúde

Aprenda a distinguir as diferentes dores de cabeça (e conheça os tratamentos)

Já todas sentimos o desconforto causado por uma dor de cabeça. Seja ao acordar ou no final de um dia de trabalho extenuante, acontece com alguma frequência sentirmos desconforto na cabeça. Mas sabia que essa dor pode ser sinal de outros problemas?

Fitness

7 passos para começar a fazer exercício físico (e não desistir logo)

Quer praticar uma atividade física, mas não sabe por onde começar? Siga os conselhos de um personal trainer e deixe-se de desculpas.

Fitness

Vamos andar de bicicleta? Benefícios, cuidados a ter e a ideal para si

Fazem bem à saúde, ajudam a manter a boa forma física, são amigas do ambiente e ainda podem poupá-la das intermináveis horas e filas de trânsito. Precisa de mais motivos para abandonar o seu transporte habitual e passar a andar de bicicleta?

Fitness

Formas de aliviar a tensão muscular: em casa, no trabalho e no ginásio

É quase impossível vivermos sem stresse. No entanto, podemos arranjar formas de amenizá-lo e de prevenir as dores musculares com a introdução de alguma atividade. Aprenda a aliviar a tensão muscular.

Bem-estar

Rir pode ser a cura para muitos problemas

E se rir for menos fruto do humor do que da nossa necessidade de nos relacionarmos uns com os outros? E se o riso puder curar quase todas as doenças no futuro? Os caminhos da ciência à procura do que nos faz rir e do que rir nos faz são surpreendentes e... muito divertidos.

Fitness

Sente-se ansiosa? Esqueça os calmantes e vá para o ginásio

Já todos conhecemos aquela agradável sensação de bem-estar que surge depois do treino.  Mesmo quando não sentimos energia para ir ao ginásio, saímos de lá sempre bem-dispostas! O exercício físico e stresse estão relacionados?

Sexo

7 coisas que não sabia sobre sexo, orgasmos e prazer

Será que sabe tudo sobre a sua sexualidade? Há pequenos pormenores que pode não dominar e que até a ajudam a ter mais prazer. Conheça estes factos sobre a intimidade e melhore-a.

Bem-estar

9 truques para começar melhor o dia (cheia de energia!)

A forma como se comporta quando acorda influencia a maneira como corre todo o seu dia. As rotinas matinais são assim essenciais para que se sinta bem por dentro e por fora. Siga os truques que se seguem para começar melhor o dia.