Saúde
18 mitos esclarecidos sobre o novo coronavírus
Afinal, devemos ou não usar máscara para a nossa proteção individual? É verdade que o vírus vai desaparecer na estação quente? São muitas as questões que se levantam quando o tema é o novo coronavírus. Maria Espírito Santo, de Medicina Geral e Familiar, esclarece alguns mitos e responde às perguntas que mais inquietam os portugueses em tempo de pandemia.
Nutrição
Da cetogénica ao jejum intermitente. Toda a verdade sobre as dietas da moda
O excesso de informação na área da nutrição pode ser bastante confuso. Por isso, pedimos a duas nutricionistas para analisarem as dietas mediterrânica, flexitariana, cetogénica e jejum intermitente. Conheça as suas vantagens e desvantagens.
Bem-estar
Meditação do mês: caminhada mindfulness (com áudio)
Estamos a precisar, especialmente neste mês, da tranquilidade, clareza, leveza e serenidade que a meditação nos oferece. Por essa mesma razão, escolhi o exercício “caminhada mindfulness”, pois mesmo estando em casa, pode fechar os olhos e fazer uma viagem absolutamente tranquilizante.
Nutrição