Fitness
Novos estudos que vão mudar a forma como olha para o exercício físico
O exercício físico é a prática que deve incluir na sua rotina de dia a dia, indepentemente da hora. Agora, há novos estudos que revelam ainda mais benefícios de praticar desporto e várias modalidades. Seja a nível de saúde, seja a nível mental. Conheça as descobertas feitas.
Saúde
A qualidade do nosso sono define a qualidade do nosso acordar, afirma um especialista
Se, antes, se pensava que dormir era apenas desligar o cérebro, hoje, sublinha o professor de Neurociência Circadiana na Universidade de Oxford, sabe-se que consolida a memória, a capacidade de reter informação e de processar esta e as emoções. Dormir bem faz-nos viver mais e melhor.
Saúde
Desidratação contribui para o desenvolvimento de doenças crónicas, afirma estudo
Todas sabemos que beber água é essencial para um corpo e mente saudáveis, mas em que quantidade? Na verdade, um estudo afirma que ingerir poucas quantias de líquidos pode causar envelhecimento precoce, doenças crónicas e ainda morte. Ora veja.
Bem-estar
Águas que curam: 5 estâncias termais de norte a sul do País
Numa altura em que o turismo de saúde e bem-estar está na ordem do dia, as estâncias termais estão a adaptar-se com novas valências para todas as idades, mas tendo sempre como ponto de partida o poder curativo das águas medicinais.
Saúde
Dormir com luz pode fazê-la ganhar peso, afirma estudo
De acordo com especialistas do sono, dormir com luz, seja esta externa ou interna, pode levar ao aumento não só da frequência cardíaca, como do nível de açúcar no sangue. Por isso, está na hora de analisar o seu quarto e descobrir se precisa de investir em cortinas blackout.
Relações e família