Sexo
Crónica. Intimidade em tempo de quarentena
Aprenda a Saber Viver sem tabus. Todos os meses, a sexóloga Vânia Beliz promete falar abertamente sobre sexualidade, com o propósito de desmistificar questões associadas ao sexo e à intimidade, e para a fazer pensar e refletir sobre temas que podem, mesmo, mudar a sua vida.
Bem-estar
Meditação do mês: caminhada mindfulness (com áudio)
Estamos a precisar, especialmente neste mês, da tranquilidade, clareza, leveza e serenidade que a meditação nos oferece. Por essa mesma razão, escolhi o exercício “caminhada mindfulness”, pois mesmo estando em casa, pode fechar os olhos e fazer uma viagem absolutamente tranquilizante.
Bem-estar
Saiba quais são os benefícios de respirar de forma consciente
Respiramos, em média, 17 mil vezes por dia, mas quase nunca nos damos conta desse ato e, muito menos, o fazemos corretamente. A boa notícia é que se a respiração for feita de forma consciente, teremos menos stresse, seremos mais criativas e teremos mais facilidade em tomar decisões.
Viagens e lazer
Faça uma pausa neste refúgio de luxo a uma hora e meia da capital
Dedique-se por completo ao seu bem-estar e beleza num espaço que alude ao relaxamento por inteiro. Um spa que se reinventou e numa piscina interior de fazer suspirar por mais são os pontos altos desta experiência imersiva zen. Já conhece o hotel M’AR De AR Aqueduto? Saiba tudo sobre a nossa viagem a Évora, em pleno clima bucólico e campestre.
Bem-estar