Relações e família
10 atividades para fazer em casa com as crianças
As escolas fecharam – aliás, o mundo fechou – e agora as famílias encontram-se reunidas nos seus lares, crianças inclusive. Se por um lado é a oportunidade do momento para aprofundar a relação com os seus filhos, por outro pode, legitimamente, sentir-se à beira de um ataque de nervos. Controle o panorama com estas sugestões.
Saúde
9 formas de manter a sanidade mental durante a pandemia
O update sobre o desenrolar da situação Covid-19 é constante e, neste momento, o melhor que podemos fazer por nós e pelos outros é cumprir as normas de contenção social. Mas há algo que não deve ficar pelo caminho. Falamos, claro, da nossa saúde mental.
Saúde
Gravidez e Covid-19: contamos-lhe tudo o que precisa de saber
Se está grávida (ou conhece quem esteja), é normal que tenha algumas preocupações acrescidas no meio do caos a que assistimos um pouco por todo o mundo. Falámos com uma profissional que nos acalmou e respondeu, de forma simples, a várias questões sobre o surto de Covid-19 e a gravidez. Partilhamos tudo consigo.
Bem-estar
Quarentena: 10 ideias para quem vai ficar em casa
A não ser que viva numa bolha, é impossível não se ter deparado já com a realidade da Covid-19. E é exatamente na bolha do seu lar que se deve manter para evitar a propagação do vírus. Em quarentena ou em resguardo social, mostramos-lhe, em 10 sugestões, como pode ocupar o seu tempo com sucesso. Em casa, claro.
Bem-estar
Saiba quais são os benefícios de respirar de forma consciente
Respiramos, em média, 17 mil vezes por dia, mas quase nunca nos damos conta desse ato e, muito menos, o fazemos corretamente. A boa notícia é que se a respiração for feita de forma consciente, teremos menos stresse, seremos mais criativas e teremos mais facilidade em tomar decisões.
Nutrição
Inverno, estação de má fama: o que fazer, o que comer e como aquecer o corpo e alma
Tem frio? Tem sono? Sente-se nostálgico, ligeiramente deprimido, sem saber o que anda aqui a fazer e para onde vai? Bem-vindo ao inverno! Veja como tirar partido da estação mais desafiante do ano: o que pensar, o que comer e o que fazer.
